10 สิ่ง ที่ไม่ควรทำ ตอนคุณกำลังโกรธ
ในบางครั้งเราอาจคุมสติของเราเองไม่ได้ เมื่อเราโ ก ร ธ อาจ เผลอพูดจาทำ ร้ า ย ร่างกายของคนอื่น
แบบที่เราไม่ได้ตั้งใจเลย นั้นเป็นเพราะแค่อารมณ์ชั่ ววูบเท่านั้น
1 อ ย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเอง หรือผู้อื่น
มันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และเราจะเสียใจไปตลอดเลย
2 อ ย่ าเพิ่งพูดอะไรเมื่อโกรธ หากรู้ตัวให้รีบหยุด เพราะอาจจะเผลอพูด
ในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเ สี ย ใจ ภายหลังได้
3 อ ย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียล เมื่อยังโกรธอยู่ การ ระ บ า ย อารมณ์เพียงชั่ ว วู บ
โดยไม่คิดนั้น อาจจะส่งเสีย ที่เราเองก็คาดไม่ถึง
4 อ ย่ า ปะ ทะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ ในห้วงที่ความโกรธ กำลังทำงาน อารมณ์ที่อย าก จะเอาชนะ ซึ่งกันและกันจะสูง
ขอให้หยุด เ ถี ย ง กันก่อนที่เรื่องจะบานปลาย ให้ใจเย็นลงก่อน จึงกลับมาปรับความเข้าใจกันก็ได้
5 อ ย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้ใครฟังขณะโกรธอยู่
เพราะตอนนี้เรากำลังไม่มีสติ อะไรมากพอ
6 อ ย่ าตัดสินใจอะไรเมื่อเรายังโกรธอยู่ เพราะอารมณ์ช ั่ววูบ ที่เกิดขึ้น
อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจ ที่ พ ล า ด ได้นั่นเอง
7 อ ย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โก ร ธ ต่อไป เดินออกมาจากสถานการณ์นั้น
เพราะเราอาจจะถูก กระ ตุ้ น จนคุมตัวเองไม่ได้
8 อ ย่ าขับรถ ในห่วงเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคง เพราะจะทำให้เราใจ ร้ อ น
และข าดสติ ทำให้เกิด อุ บั ติ เ ห ตุ ได้ง่าย
9 อ ย่ าใช้ความ รุ น แ ร ง เพื่อยุติความโกรธ
เพราะมันไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา มีแต่จะเพิ่มปัญหา มาอีก
10 อ ย่ าปฎิเสธความโก ร ธ
หาก โก ร ธ จงยอมรับกับตัวเองไปเลย
ถ้าเราไม่ยอมรับว่าโกรธเราจะดับ อารม ณ์ โกรธ นั้นได้อ ย่ า งไรเพราะเราคิดว่าเราไม่ได้โกรธที่จริง
แล้วเรากำลังโกรธ อยู่ นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พ ย า ย า ม เรียกสติกลับมาเพื่อหาทางยุติมันลง
ความโก ร ธ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ กับทุกคนไม่ว่าใครก็ตามเป็นเรื่องธรรมดา ปัญหาคือเมื่อมันเกิดขึ้นมาแล้ว
เราเองมี วิธีการรับมือ กับมันอย่ างไร เพราะเมื่อเวลาเราโก ร ธเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด
จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือ คนที่เรารักต้องเสี ยใจในภายหลังนั่นเอง
ขอขอบคุณที่มา postsod yimlamun
