7 ข้อดีของการตื่นเช้า เป็นเคล็บลับความสวยใสและอารมณ์ดีมาก
1 ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพตางตามที่ร่างกายต้องการ
คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสาย จะเร่งรีบออกจากบ้าน
และกินของที่สะดวกรวดเร็ว หรือบางที่อ า จ จ ะ ไม่ได้ กินอะไรเลย
ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ ปัญหาของการไม่กินอาหารเช้า อาจจะทำให้คุณหงุดหงิด
และมันจะทำให้คุณ ติ ด เป็นนิสัยในภายหลัง และหากคุณเกิดหิวขึ้นมา
เพราะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพนัก ก็อาจจะทำให้คุณอดใจไม่ไหวเอาได้
2 ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ และบรร ย ากาศอันแสนสดชื่น
ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ และคุณจะพบว่าการเดินทาง ประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น
หากคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น และคุณจะสามารถเอาชนะ การจราจรที่ ติ ด ขัดทั้งหมดได้
นอกจากนี้คุณยังสามารถ หลีกเ ลี่ ย ง การพูดคุย ในออฟฟิศที่น่ารำคาญ
เกี่ยวกับวันหยุด สุดสัปดาห์ได้อีกด้ ว ย
3 ช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดขึ้น เปล่งปลั่ง มีออร่า
หลังจากนอนหลับพักผ่อน อ ย่ า ง เต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้า
และถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้ว คุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์ จากเวลาที่มีในตอนเช้า
ดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้อีก เหมือนกันกับการมีเวลา กินอาหารเช้านั่นเอง
สำหรับคนที่ตื่นสายมักจะ ให้ความสำคัญกับการบำรุงผิว ในตอนเช้าน้อยลง
โดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัย การนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก ซึ่งการนอนหลับ อ ย่ า ง เป็นเวลาเป็นประจำ
จะให้ช่วยให้ผิวได้รับ การฟื้นฟูที่เหมาะสม
4 ปรับเวลาในการนอนให้ถูกต้องตามเวลา
พอร่างกายของคุณปรับ การนอนได้เป็นเวลา จะทำให้มันง่ายมากขึ้นต่อการหลับ
และการตื่นนอนในเวลาเดิม แต่หากคุณเข้านอนดึก และตื่นสายในสุดสัปดาห์
จะทำให้ยิ่ง ย า กต่อการปรับ สภาพร่างกายให้ตื่นในตอนเช้า
5 มีเวลาในการออกกำลังกายทำกิจก รรมอื่นๆ เพิ่มมากขึ้น
เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้า คุณจะค้นพบว่าการออกกำลังกาย ในตอนเช้าจะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน
6 มีสมาธิ มีสติ ดีขึ้น
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น
โดยการตื่นเช้าไปทำงาน หรือไปโรงเรียนจะทำให้คุณมีเวลาเหลือ ในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน
ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ
7 เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้คุณได้ อ ย่ า ง ดีเยี่ยม
คนที่ประสบความสำเร็จ บอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้น
โดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพในการทำงาน หลากหลายประการประกอบด้วย
มีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานที่สำคัญ ในขณะที่คนอื่นกำลังหลับใหล
นี่จึงหมายความว่าจะ ทำให้มีคนมาขัดจังหวะ ในการทำงานน้อยลง
ส ม อง มักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้า หากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้
โดยไม่หยุดชะงัก ในเช้าแต่ละวัน คุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเอง
คุณมักตัดสินใจและมีความคิด ที่ชัดเจนในตอนเช้า มากกว่าตอนบ่ายและตอนเย็น
การตั้งเป้าหมายอย่ างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณจะค้นพบว่า คุ ณ มีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน
ขอขอบคุณที่มา forlifeth
