10 วิธี นวดกดจุดฝ่าเท้าทำได้ด้วยตัวเองง่ายๆ
1 นวดกดจุด รัก ษ า ไข้ ห วัด
ขั้นตอนนวด ให้ผู้นวดใช้นิ้วหัว แม่มือกับนิ้วชี้ วางที่ส่วนเว้าข้างนิ้วหัวแม่เท้า
แล้วออกแรงกดโดยค่อยๆ เพิ่มแรงกดเรื่อยๆสลับกับ การกดและคลายเป็นระยะ
ติดต่อกัน 15 นาที แล้วค่อยเปลี่ยนไปกดอีกข้างหนึ่ง การกดจุดบริเวณนี้สามารถ
ช่วยให้การหายใจ คล่องขึ้น บรรเ ท าอ า ก า ร ห วั ดได้ โดยไม่ต้องทาน ย า
2 นวดกดจุด รั ก ษ าโ ร คไ ต วาย
ขั้นตอนนวด ให้ใช้นิ้วโป้ง วางไปที่จุดดังกล่าว แล้วค่อยๆเ พิ่มแรงนวดคลึง
ติดต่อกันประมาณ 20 นาที แล้วจึงเปลี่ยนข้าง ตำแหน่งนี้ควรนวด
อ ย่ างสม่ำเสมอ จะช่วยลดอาการ ไ ต ว า ยได้
3 นวดกด จุ ดรั กษ า โ ร ค ภู มิ แ พ้
ขั้นตอนนวด ให้งอนิ้วมือ ของผู้นวดแล้ว นำนิ้ววางตรงกลางท้องนิ้ว
หัวแม่เท้าโดย ให้ข้อต่ อก ร ะ ดู กนิ้วที่ง อ สั ม ผั ส จุดนวดนั้น ออกแรง
กดแล้วคลายโดย เพิ่มแรงกดขึ้นเรื่อยๆ ติ ด ต่อกันประมาณ 5-10 นาที จึงเปลี่ยนข้าง
4 นวดกดจุดรั ก ษ า โ ร ค ตั บ พิ ก า ร
ขั้นตอนนวด ให้ใช้นิ้วโป้งของ เรากดไปที่จุดดังกล่าว แล้วใช้นิ้วที่เหลือ จับยึดเท้าไว้
จากนั้นจึง ออกแรงกดแล้วคลาย ค่อยๆเพิ่มแรงกด และทำสลับไปมาติดต่อกัน
ประมาณ 15 นาที จึงเปลี่ยนไปทำอีกข้าง หากทำเป็นประจำจะทำให้ ตับทำงานได้ขึ้นตามลำดับ
5 นวดกดจุดรั ก ษ าโ ร ค บิ ด
ขั้นตอนนวด ให้งอนิ้วมือใดก็ได้ของเรา แล้วนำไปวางตรง จุดดังกล่าว
แล้วออกแรงกด ค่อยๆเพิ่มแรงกดขึ้นเรื่อยๆ กดแล้วคลายสลับกันไป
ประมาณ 10 นาที แล้วจึงเปลี่ยนข้าง นวดกดจุดไปเรื่อยๆ
อาการป ว ดเก ร็งท้ องจะค่อยๆ ดีขึ้นจนหายดี
6 นวดกดจุดรั ก ษ าโ ร ค ก ร ะเ พ า ะ ปั ส ส า ว ะ อั ก เ ส บ
ขั้นตอนนวดให้งอนิ้ว ใดก็ได้ของผู้นวดแล้ว นำไปวางตรงจุดที่จะนวด
จากนั้นจึงออกแรงกด ค่อยๆเพิ่มแรงกดเรื่อยๆ เป็นเวลา 10-15 นาทีแล้ว
จึงเปลี่ยนข้าง ซึ่งควรนวดด้วยขั้นตอนนี้ เป็นประจำสัปดาห์ละ 3 ครั้งแล้ว
อา ก าร ก ร ะ เ พ า ะ ปั ส ส า ว ะ อั ก เ ส บ จะค่อยๆ หายไป
7 นวดกดจุ ด รั ก ษ า โร ค หู ตึ ง
ขั้นตอนนวดให้เราใช้ นิ้วโป้งวางบริเวณโคนนิ้วนาง และนิ้วก้อย
จากนั้นออกแรง กดลงไปยังจุดนวด ค่อยๆเพิ่มแรง แล้วคลายสลับ
ไปอ ย่ า งนี้เป็นเวลา 5-10 นาทีจึง เปลี่ยนไปทำ
อีกข้างหนึ่ง จะช่วยให้การได้ยิน เสียงดีขึ้นได้
8 นวดกดจุดรั ก ษ า โ ร ค ค ว า ม ดั นโ ล หิ ต ต่ำ
ขั้นตอนนวดให้งอนิ้วชี้ ของเราไว้แล้วนำไป วางกลางฝ่าเท้าให้ข้อต่อ
กระ ดูก ข องนิ้วชี้ สัมผัสกดไปยังจุดนวดแล้วออกแรง กดแล้วคลายเป็นระยะ
และค่อยๆเพิ่มแรงกด ทำต่อเนื่อง ติ ด ต่อกัน เป็นเวลา 5-10 นาทีจึงเปลี่ยนข้าง
จะช่วยรั ก ษ าภาวะโ ล หิ ต ต่ำช่วยทำให้ไม่เกิด อาการเวียนศีรษะอีก
9 นวดกดจุด รั ก ษ า โ ร ค ห ล อ ด เ ลื อ ด หั ว ใ จ ตีบ
ขั้นตอนนวดให้เราใช้นิ้ว หัวแม่มือทั้งสองข้างกด นวดไปที่บริเวณดังกล่าว
แล้วให้ใช้นิ้ว ที่เหลือจับยึดเท้าไว้ ออกแรงเพื่อกดแล้ว คลายพร้อมคลึงไปด้วย
ค่อยๆเพิ่มแรงกดทีละนิด ทำ ติ ด ต่อกันเป็นเวลา 5-10 นาที จึงเปลี่ยนข้าง
10 นวดกด จุ ด รั ก ษ าโ ร ค ที่เกี่ยวกับ ป อด
ขั้นตอนการนวดให้ ใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้กดไปที่จุด ดังกล่าวแล้วออกแรงก
ดแล้วคลาย ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก ทีละนิดสลับไปมา ประมาณ 10-15 นาทีจึงเปลี่ยนข้าง
ขอขอบคุณที่มา krustory, poobpub
